이중턱이 생기는 이유가 단순히 살 때문만은 아닙니다. 거북목 자세가 턱선 무너짐의 원인이 될 수 있어요.
이번 글에서는 거북목과 이중턱의 관계와 이를 개선하는 간단한 스트레칭 루틴을 소개합니다.
1. 거북목이 왜 턱선을 무너뜨릴까?
- 머리가 앞으로 나오면 턱 아래 피부와 지방이 접힘
- 지속되면 근육이 이완 → 턱선 탄력 저하
- 목과 어깨 라인도 같이 무너짐
2. 이중턱 스트레칭 루틴 (하루 5분)
- 턱 당기기: 턱을 뒤로 밀며 정렬 → 10회
- 목 옆 늘리기: 귀를 어깨로 기울이며 30초 유지
- 입 모아 올리기: 하늘 보며 입 오므리기 10초 × 5회
- 혀 밀기: 입천장을 혀로 강하게 밀기 → 턱선 긴장
3. 보완 팁
- 스마트폰 보기 자세 바르게!
- 높은 베개 피하고 목에 무리 안 주는 자세 유지
- 주 3회 이상 꾸준히 루틴 실천
마무리
턱살 때문이라 생각했던 이중턱, 사실은 목과 자세 문제일 수 있습니다. 오늘부터 하루 5분, 얼굴선 다시 살려볼까요?
다음 편은 마지막! 건조한 피부를 위한 보습 루틴으로 마무리합니다 😊
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